Internet Gaming Disorder (IGD)

E-book „W sieci nałogu. Jak odzyskać kontrolę i satysfakcję offline” to praktyczny i angażujący przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć przyczyny, mechanizmy oraz skutki uzależnienia od internetu. Krok po kroku przeprowadza przez samoocenę, testy diagnostyczne, techniki detoksu cyfrowego i budowania zdrowych nawyków offline. Zawiera inspirujące przykłady, ćwiczenia, checklisty oraz wskazówki, jak dbać o relacje, zdrowie psychiczne i fizyczne w cyfrowej rzeczywistości. To narzędzie nie tylko do zmiany nawyków, ale również do odnalezienia prawdziwej satysfakcji poza ekranem – dla Ciebie i Twoich bliskich.